מקלחת יער 

סדנה לזוגות ולקבוצות קטנות לכבוד חגיגה של אירוע משמח כמו יום הולדת או "סתם" חגיגה של עצם החיים והנשימה ביחד.

סדנת מקלחת היער היא סדנה שבה אנחנו נהנים מ"הפרבילגיה" העצומה של להתנתק לכמה שעות מכל הסחות הדעת של הרחשים הדיגיטליים והמשימות היומיומיות, כדי לעשות "ניקוי" מערכת ביער.

המחקר מצא, שביערות מחטניים, ישנו חומר שנקרא פיטונצידים Phytoncide אשר עוזר לעצים לשמור על עצמם מפני מזיקים ובקטריות ומחזק את המערכת החיסונית של העצים, כאשר אנחנו שוהים ביער מחטני, החומר מפעפע גם בנו ומשפיע על חיזוק מערכת החיסון שלנו. נמצא כי לאחר מקלחת יער ישנו שיפור משמעותי במדדים פיזיולוגיים כמו פעילות מערכת העצבים, קצב פעימות הלב ולחץ הדם. 

הגעתי אל מקלחת היער במקרה...

בעצם לא ידעתי שאני מתרגלת מקלחת יער, עד שאמא שלי שהיא גם פסיכולוגית הביאה לי כתבה מעיתון הארץ "הפסיכולוג שלי הוא עץ" וככה דרך קריאת הכתבה וקריאת חומרים נוספים, הבנתי שיש שם למה שאני עושה באופן אינטואיטיבי כדי  לווסת את עצמי, בתקופה ההיא עסקתי בשיווק ומכירות בענף התיירות, ולמרות שמאד אהבתי לעזור לתיירנים,  העיסוק המקצועי שלי לא היה מדוייק עבורי, וכך לפני כל יום של עבודה בשיווק הטענתי את עצמי ביער. 

לאחר הקורונה דייקתי את עצמי וכיום אני עוסקת בהנחיית סדנאות מקלחת יער, יוגה ותנועה ולפעמים גם בייעוץ שיווקי, שגם אותו אני מקיימת ביער: )

​

אל הסדנה ניכנס כפי שאנחנו. ניפרד מהטלפון הנייד, נודיע כמובן למי שצריך שלא נהיה זמינים לכמה שעות. ניפרד גם מהדיבור החיצוני לטובת הקשבה עמוקה לדיבור הפנימי שלנו, ולרחשים סביבנו, וכך נזכה בהדרגתיות עם ההנחייה שלי לרגעים של חיבור בהם המחשבה מתפוגגת  ונמצא בחוויה הנוכחת.

​

"מטרתה של הליכת שינרין-יוקו היא לאפשר למשתתפים [...] להעריך דברים שניתן לראות או לשמוע רק כאשר האדם נע באיטיות, ולקחת הפסקה מהמתח של חיי היומיום". בן פייג'

​